Trilogie Yoga führt dich auf eine stufenweise Reise in die Tiefe deines Körpers, die durch drei harmonisch aufeinander aufgebaute Phasen führt und eine wertvolle Erfahrung des Selbst bietet.
In der ersten Phase dieser Yoga-Praxis gleitest du durch einen sanften Flow, der von ruhiger, instrumentaler Musik begleitet wird. Diese sanften Bewegungen ermöglichen es dir, deine eigenen Bewegungen in ihrer Ausdrucksform zu entdecken und hineinzuspüren.
Jede Bewegung wird bewusst wahrgenommen, während der Geist allmählich zur Ruhe kommt und in den gegenwärtigen Moment eintaucht.
Die zweite Phase führt dich in die Welt des Yin Yoga, wo tiefe Dehnungen und längeres Halten der Positionen im Fokus stehen. Durch das Erkunden dieser tiefen Dehnungen wird nicht nur die Flexibilität des Körpers verbessert, sondern es entsteht auch Raum für innere Reflexion und Achtsamkeit. Während der Praxis werden Spannungen und Blockaden im Körper sanft gelöst, was zu einer tieferen inneren Verbindung führt.
In der dritten Phase gleitest du in die wirkungsvolle Technik des Yoga Nidra.
Diese Phase gleicht dem Moment zwischen Wachsein und Schlaf. Somit wirst du in einen Zustand von tiefer Entspannung geführt. Durch geführte Meditation und Visualisierung werden Körper, Geist und Seele in einen Zustand der vollkommenen Entspannung und Regeneration versetzt. In diesem Zustand hast du die Freiheit, dich durch dein Sankalpa, deine richtungsweisende Kraft, mit deinem innersten Wesenskern zu verbinden und tiefe Einsichten über dich selbst zu gewinnen.
Zusammengefasst bietet Trilogie Yoga eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch den sanften Flow, die tiefen Dehnungen des Yin Yoga und die transformative Kraft von Yoga Nidra entsteht eine Reise zum wahren Selbst, die von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und tiefer Verbundenheit geprägt ist.
Es ist eine wertvolle Praxis, die es ermöglicht, die wahre Essenz des Lebens zu erkunden und zu erleben.
Dieses neue Konzept wurde von mir aus langjährigen Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Teilnehmer/innen sowie den wertvollen Elementen des Tanzes, des Yoga und der Meditation konzipiert, um Menschen in tiefer Verbundenheit in die Stille und den wundervollen Raum ihres körperlichen und geistigen Selbst führen zu können.